prolady.net

Женский интернет-журнал prolady.net

Как облегчить роды

Каждая беременная женщина с нетерпением ждет рождения своего малыша, представляя каким милым он будет. В то же время любая будущая мама переживает по поводу родильного процесса, в чем нет ничего удивительного, особенно это актуально среди тех женщин, которые рожают в первый раз. Наслушавшись рассказов подруг, которым уже довелось почувствовать на себе этот процесс, многие будущие мамочки начинают задумываться над тем, как облегчить роды без использования медикаментов, которые не самым лучшим образом влияют на здоровье самой женщины и ребенка. В данной статье мы приведен несколько эффективных рекомендаций, соблюдение которых поможет вам уменьшить болевые ощущения от родильного процесса.

 

Гормоны удовольствия и радости

Наверняка, вам неоднократно доводилось слышать о том, что роды представляют собой мучительный процесс и данное убеждение невероятно устойчиво, в связи с чем большинство женщин даже не сомневается, что может быть по-другому. Некоторые будущие мамы возлагают надежду на современную медицину, которая предлагает вниманию беременных женщин множество обезболивающих препаратов, способных действительно избавить от боли и страха. Однако не все так просто. К сожалению, у медикаментозного обезболивания существует огромное количество отрицательных последствий для женщины и ребенка. Именно поэтому настоятельно рекомендуется не применять болеутоляющих и анестезирующих препаратов во время родов, разумеется, за исключением тех случаев, когда на это есть строгие медицинские показания. Так что же получается, страдания от родов неизбежны? На самом деле это не так и вы сможете уменьшить болевые ощущения при соблюдении определенных рекомендаций. Оказывается, природа наделила женщин обезболивающими средствами, которые помогают во время родов.

Во время рождения малыша ваш организм будет выделять огромное количество гормона эндорфинов, который отвечает за радость и удовольствие. Данный гормон позволяет уменьшить неприятные физические ощущения, способствует расслаблению, дарит чувство эмоционального подъема и тем самым уменьшает боль. Тем не менее механизм выработки эндорфинов является крайне хрупким, вы должны понимать, что он зависит от вашего эмоционального состояния именно в момент родов. К примеру, чувство беспокойства или использование медицинских препаратов может подавлять выработку данного гормона, следовательно, вы лишитесь естественного обезболивающего. По своей физиологической сути боль является свидетельством того, что в организме происходят нарушения естественных процессов. Между тем роды не являются разрушительным для вашего организма процессом. Разумеется, вашей матке во время родов предстоит проделать огромную работу, ведь ей придется интенсивно сокращаться в течение нескольких часов, а это большая нагрузка. Однако если вы считаете, что родовая боль возникает именно по причине этих сокращений, то вы заблуждаетесь. На самом деле мышцы матки обладают не очень большим количеством болевых рецепторов. Как правило, боль появляется в мышцах, которые находятся вокруг матки и локализуется в области поясницы или низа живота. Родовая боль возникает по причине мышечного напряжения, которое не позволяет происходить в организме нормальным физиологическим изменениям, характерным для родовой деятельности. Вы не сможете управлять сокращениями матки, однако у вас есть возможность взять под контроль окружающие ее мышцы, которые необходимо стараться расслаблять. Этот несложный прием способен существенно уменьшить болевые ощущения.

 

Расслабляем тело и сознание

 

Говоря о том, как облегчить роды, также следует сказать и о важности уметь расслаблять тело и сознание. Если вы испытываете чувство страха и тревогу перед родами, то мышечное напряжение увеличится, что приведет к дополнительной боли. Чтобы этого не допустить, необходимо научиться расслабляться. При этом вы должны понимать, что вам никогда не удастся расслабить мышцы тела, если ваше сознание будет напряженным, то есть ваша задача научиться расслабляться полностью. Любая техника расслабления предполагает создания приятной для вас атмосферы и выбора подходящего места, причем роды этому правилу не исключение. Нелишним будет заблаговременно определиться с местом, где будут проходить роды, предварительно посетите его, можно познакомиться с врачом и персоналом. Это позволит вам более спокойно и уверенно чувствовать себя во время родов. Сегодня существует довольно много специальных курсов, на которых учат расслабляться, нелишним будет посетить их за несколько месяцев до родов. Вообще начинать готовиться к родильному процессу следует заранее, только так вам удастся действительно облегчить роды!


Комментировать

Email не будет опубликован

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.