prolady.net

Женский интернет-журнал prolady.net

Как справиться с пониженным давлением

Статья о том, как справится с пониженным давлением и наполнить свою жизнь энергией с помощью йоги.

Знакома ли Вам такая картина: просыпаешься утром и часа 3-4 ты не человек; нужно выпить кофе, принять душ, опять выпить кофе, потом чай (или наоборот), есть не хочется, выходить из дома тем более, а надо… Я тоже была такой когда-то. Я просто умирала в позах стоя, была совершенно не способна вытянуть руки вверх без того, чтобы не потемнело в глазах, а ноги вообще не могла вытянуть ни при каких обстоятельствах. В Сарвангасане у меня начинало звенеть в ушах, а после часто болела голова. Но, несмотря на все эти мучения, я продолжала заниматься, потому что после практики всё-таки чувствовала себя лучше, чем до неё.

А на следующий день заново. Потом я поняла, что у меня просто пониженное давление. А ещё через какое-то время я полюбила позе стоя. Наконец-то научилась вовлекать ноги и руки в работу, вытягивать их, делать сильными, вращать в разные стороны. Руки и ноги – органы действия, и если они не работают, у человека мало энергии. Йога тренирует сердечно-сосудистую систему. Для это надо действительно вытягивать руки и ноги буквально во всех позах. Но при пониженном давлении как раз это и тяжело.

Начать практику я предлагаю с Парватасаны – вытяжения рук вверх из положения сидя. Это очень важная часть программы: именно вытяжение рук вверх поможет преодолеть вялость и слабость. Обычно его выполняют из Тадасаны, но для людей с пониженным давлением это почти невозможно, некоторые даже падают в обморок. Обратите внимание, что в Адхо Мукха Шванасане и Уттанасане нужно ставить голову на опору: это уменьшит неприятное ощущение давления в глазах. В позах стоя добивайтесь максимального действия в руках и ногах: для этого можно упираться задней ногой в стену, а руки ставить на кирпичи. Для Сарвангасаны и Халасаны нужно приготовить подставку достаточной высоты, а вот ремень использовать необязательно: когда руки фиксируются ремнём, они, скорее всего спят, а нас интересует их активная работа. Кроме того, появляется необходимость сильнее работать ногами и вытягиваться вверх, чтобы удержать баланс.

Итак, боремся с пониженным давлением с помощью йоги.

А вообще, этот комплекс полезен всем и всегда!!!

Йога для повышения давления

Йога для повышения давления


Комментировать

Email не будет опубликован

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.