prolady.net

Женский интернет-журнал prolady.net

5 продуктов, которые помогут похудеть

Занятия спортом отлично сжигают калории и помогают держаться в форме. А вы знали, что есть такие продукты, которые помогают организму быстрее сжигать калории? Конечно, со спортзалом не сравнить, но согласитесь это удобно – выпили чашечку зеленого чая и потеряли 80 калорий. Хотите узнать что это за продукты? Вот они:

1. Свежие ягоды. Смородина, малина, клубника, крыжовник и другие доступные в вашей полосе ягоды помогут в борьбе с лишним весом. К тому же они ещё вкусные и полезные!

5 продуктов, которые помогут похудеть

2. Авокадо. Оно содержит полезные для нашего организма жиры, витамины, минералы и микроэлементы. Авокадо можно добавить в салат или омлет. Оно снижает чувство голода.

3. Куриные яйца. В желтке содержится железо, цинк, кальций, витамины A, K, B6 и B12. В идеале следует употреблять в пищу не те яйца, которые продаются в магазине, а яйца от кур, живущих в естественных условиях.

4. Зеленый чай. Одна чашка этого замечательного напитка – минус 80 калорий. Неплохо, правда?

5. Обезжиренный творог. Содержит легкоусвояемый белок и способствует длительному насыщению. Взбейте творог с газированной минеральной водой. Получившийся крем можно намазать на свежий тост и вы получите отличный низкокалорийный завтрак.

Обезжиренный творог

Все эти замечательные продукты дарят ощущение сытости, а некоторые ещё и сжигают калории!

Красота Красота, Питание, похудеть, продукт, фрукт

Можно ли быстро похудеть?

Малоподвижный образ жизни, еда на ночь, употребление сладкой и жирной пищи – все это приводит к набору лишнего веса.

Вопросом «как быстро похудеть» задается большинство девушек. В настоящее время существует очень много разных диет, что позволяет подобрать для себя режим питания, учитывающий личные вкусовые пристрастия, доступность продуктов питания и т.д.

Диета

Есть диеты, которые допускают употребление в пищу только одного продукта. Например, кефирная, апельсиновая, гречневая.

Какую бы диету вы не выбрали, важно помнить, что быстрое похудение (от 3 до 8 кг за неделю) может плохо сказаться на здоровье. Из-за резкого похудения может отвиснуть кожа, что, конечно, не добавит красоты.

Диеты для быстрого похудения дают хороший эффект, исключая из рациона сахар, соль, пряности, копчености, спиртные напитки, жирную пищу. Поэтому вернувшись к привычному питанию, можно снова набрать недавно сброшенные килограммы.

Диета – это режим питания, именно поэтому краткосрочные диеты имеют такой же непродолжительный результат.