prolady.net

Женский интернет-журнал prolady.net

Как снизить аппетит не принимая препаратов?

Многие женщины испытывающие проблемы с лишним весом нередко задумываются над тем, как снизить аппетит. В подобной озабоченности представительниц слабого пола нет ничего удивительного, ведь именно излишний аппетит зачастую становится главным врагом красивой и стройной фигуры. Довольно часто аппетит начинает просыпаться даже не по причине голода, а лишь потому, что вы эмоционально настроились на это, например, вас терзают какие-то переживания или же вы просто увидели какое-то вкусное блюдо. Какой бы не была причина, способы борьбы с этой проблемой не будут иметь существенных отличий. Если вы как раз таки относитесь к тем женщинам, которые хотят знать как снизить аппетит, то данная статья окажется для вас очень полезной и приведенные ниже рекомендации позволят вам добиться желаемого результата.

 

Список продуктов, обуздывающих аппетит

 

Пожалуй, для вас не является секретом, здоровая низкокалорийная пища, которую приходится употреблять во время диет или просто для поддержания веса, как правило, не приносит насыщения, однако ниже мы приведем продукты, употребление которых позволит вам испытать чувство сытости, что сделать для вас процесс похудения не столь сложным. Чувство голода, который терзает практически каждую женщину во время той или иной диеты, является причиной неудачи попыток избавиться от лишнего веса за счет уменьшения количества ежедневно съедаемых калорий. Продукты, помогающие подавить чувство голода, содержат в себе массу питательных веществ, таких как полезные жирные кислоты, клетчатку и витамины. Бороться с аппетитом помогают фрукты, которые богаты клетчаткой. Например, снизить чувство голода позволяют яблоки и этому есть несколько причин. В этих плодах содержится много пищевых волокон, соответственно, на то, чтобы их пережевать и съесть уходит больше времени, что в свою очередь создает эффект обмана мозга и желудка.

Также уменьшить чувство голода помогают груши и арбузы, потому как они добавляют немного калорийности к диете и позволяют заполнить место в желудке. Снизить аппетит позволяют и витамины, которые в большом количестве содержатся во фруктах.

Помочь бороться и чувством голода могут и листовые овощи. Следовательно, можно добавить в свою диету салат, который не содержит много калорий и в то же время заполняет желудок, тем самым уменьшая аппетит. Кстати, многие овощи способствуют увеличению метаболизма, ярким примером этому служит капуста.

Говоря о том, как снизить аппетит, следует также сказать о супе, который станет для вас замечательным помощником. Суп аналогично клетчатке наполняет желудок, следовательно, вы не сможете употребить много высококалорийных продуктов. Лучше всего использовать для приготовления супа овощи. Стоит сказать и о свойствах воды, которая тоже позволяет понизить аппетит. Если вы будете пить в течение дня много воды, то в вашем желудке попросту не будет оставаться места для пищи, соответственно, чувство голода прекратится. Помимо этого, снизить аппетит помогают продукты, в которых содержится большое количество белка и аминокислот, например, орехи, яйца, вареная курица, фасоль. Возможно вы сейчас будете удивлены, но даже маленький кусочек любого из вышеперечисленных продуктов способствует уменьшению чувства голода. Данные продукты медленно перевариваются, а значит, аппетит проснется не снова.

Также не стоит забывать об употреблении сыра, нежирного молока, йогурта, рыбы и индейки. Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций непременно поможет вам снизить аппетит и достичь идеальной фигуры будет гораздо проще!


Комментировать

Email не будет опубликован

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.